białko na masę

zmiej białko na kożyść wegli jezeli to na mase

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: nie wiem -udo: 54,5 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 1,5 roku 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. [...]

dieta i dobry trening jest? - podstawa jak na twój wiek to na mase może być jakieś mono + gainer ew białko aczkolwiek jeżeli nie ćwiczysz zbyt długo - lepiej poczekać BTW poczytaj troche na forum, bo widze po liczbie przeczytanych w twoim profilu, że licho Zmieniony przez - ziomisław8 w dniu 2010-03-09 19:44:39

Białko, gainery ale to tez nie jest potrzebne. Uloz sobie dobra diete na mase i sie stosuj do niej.

Ja poleciłbym Ci ułożenie diety na masę oczywiście! To podstawa, a jeśli będziesz miał jakieś braki w diecie np. białko/węglowodany to wtedy dokup odzywkę odpowiednią albo jakiegoś gainerka. A odżywka w kapsułkach ... Hm... Chyba chodzi Ci o suple np. kreatyna itp. Więc w kapsułkach polecam kreatyne Olimpu Mega Caps. Do tego dołożyłbym HMB Olimpu [...]

Z własnych doświadczeń to wiesz?Nie sądzę, ale fakt faktem ktoś kto się na tym zna to wie. Myślę że 3/4 osób piszących o tym żeby przytyć że to że tamto diety nie mają :)) A przypominając bodajże twoją tezę że gainer, białko czy węgle nie są "na mase" to mnie rozj***ało %-) Ale bez spiny oczywiście, nie przyjmuj tego do siebie tak bardzo.

bcaa dobre pod sporty wytrzymałościowe i sw, na masę to bym odpuścił jak dieta bogata w białko

witaj, jesli chcesz robic cykl na mase, to wiadomo musisz zadbac o diete a wiec bialko, gainer bylyby ok przy ciezkim treningu silowym uzupelnianym aerobami. Zeby po prostu sie zregenerowac po np. aktywnym biegu tez mozesz wziac gainera albo jakis inny napoj energetyzujacy typu isostar itp. A swoja droga jak Ci sie u licha udalo spalic te 20 kg? [...]

zestaw jest ok białko nie jest na mase %-) przypilnuj michy a bedzie dobrze

1. BIAłKO OSTROWIA WPC 80 900g i CARBO + BCAA TREC o tu, sie pomyluilem po prostu, wiem doczego sluzy, to ma byc na mase.

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 196 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : ok Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:okolo 95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:126 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl.oma+meta+deka 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

To dieta na mase? redukcje? Nie wliczaj warzyw. Zwiększyłbym białko

Bardzo dobre.. Proponuje jeszcze Torrenta 120zł potreningowy(poczytaj o tym) dobrze by sie nadał do cyklu i jeszcze omega3.. a do uzupełnienia diety gain fast jest na mase (chcesz przytyc?) A proponuje białko dobre

[...] w diecie 20g białka to bierzesz 20g (nie prochu a czystego białka ) Jak brakuje Ci 40g to bierzesz 40. Na opakowaniu masz napisane ile białka jest w prochy na 100g.] Już Ci nikt tego prościej nie wytłumaczy. Crzz , My tak gadu gadu, a dietę to w ogóle masz, czy wierzysz w moc odżywek i tego białka? No przecież białko jest na masę, czy nie ? }:-(

[...] od Twojej budowy, metabolizmu, aktywności fizycznej itp. Skoro jesteś vege, a nie vegan to większych problemów mieć nie będziesz - >> większość odżywek jest vege (białko jajka, serwatki itd). (Odżywki jak nie będziesz mógł pokryć zapotrzebowania dietą) Masz pełno źródeł białka zwierzęcego - jajka, produkty mleczne itd. + oczywiście [...]

Dziękuje. a jakies dobre bialko zeby przybyc na masie? Na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

białkowa to znaczy ze masz same białko jesc może piście jasniej na rzezbe albo na mase i niema sensu niż 2-2,5 g białka przyjmować

Mam 17 lat. A pytam bo przysłali mi to w zestawie z glutaminą i chciał sie coś wiecej dowiedzieć. A tak poza tematem; mam 190cm wzrosty, waże 76kg i własnie mam zamiar zacząć I cykl na mase. (cwicze na poważnie gdzieś od 6 tygodni 3 razy w tygodni) w zwiąsku z tym mam zapytanie czy taki zestaw: <Białko(ostrowia),glutamina i ZMA apteczne> [...]

Generalnie to liczy sie caloksztalt. A prawidlowy posilek np. w standardowej diecie na mase, nie okolotreningowy to. WW zlozone+pelnowartosiciowe bialko+zdrowe tluszcze+porcja warzyw Np. Ryz brazowy+wolowina+spora porcja warzyw+oliwa z oliwek